Перелёт — это начало вашего отпуска. И даже если вас ждёт 2, 5 или 10 часов в воздухе, его можно провести с комфортом, избежав усталости, боли в спине и раздражения. Делимся проверенными лайфхаками от опытных путешественников и сотрудников MCM Tour.
🎟 1. Выбирайте место заранее
• Лучшие места: у окна — для покоя, у прохода — для свободы передвижения.
• В начале салона — меньше тряски и шума от двигателей.
• Над крылом — меньше ощущается турбулентность.
👉 В MCM Tour мы заранее подскажем, как выбрать оптимальное место на борту при бронировании.
🧥 2. Одевайтесь в несколько слоёв
Температура на борту может резко меняться. Возьмите с собой:
• Тёплую кофту или худи
• Легкий шарф (можно использовать как плед)
• Носки (особенно для ночных рейсов)
🎧 3. Возьмите всё нужное в ручную кладь
В самолёте пригодятся:
• Наушники или беруши
• Маска для сна
• Заряженный power bank
• Влажные салфетки и антисептик
• Гигиенический набор (зубная щётка, крем для рук, бальзам для губ)
💧 4. Пейте воду
Воздух в самолёте сухой, поэтому обезвоживание — частая причина усталости и головной боли. Пейте воду каждые 30–40 минут.
Избегайте кофе и алкоголя — они сушат организм ещё больше.
🥗 5. Выбирайте правильную еду
• Закажите специальное питание заранее: вегетарианское, диетическое, детское — его приносят первым.
• Лучше перекусить чем-то лёгким за час до посадки — жирная еда на высоте усваивается тяжелее.
🧘 6. Двигайтесь и растягивайтесь
• Вставайте, разминайтесь, прогуливайтесь по проходу каждый час-два.
• Простая зарядка для стоп и коленей прямо на месте помогает улучшить кровообращение.
Это особенно важно на дальних рейсах.
📱 7. Развлечения — заранее
Не надейтесь на бортовую систему:
• Загрузите фильмы, музыку или книги оффлайн
• Установите приложения для медитаций или сна (например, Calm)
• Возьмите кроссворды, журнал или настольную мини-игру для детей
💤 8. Сон в самолёте — искусство
• Не переедайте перед сном
• Используйте маску и беруши
• Поставьте будильник за 40 минут до посадки — чтобы спокойно проснуться, умыться и собраться
